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中医解答失眠时该吃点什么生活365医疗健康资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:41:24 阅读: 来源:消防服厂家

中医解答 失眠时该吃点什么 生活365 - 医疗健康 - 资讯生活

研究证明,正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭。众所周知,睡眠与不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌标准产生影响,而人体组织中的各项生命活动都受到特定激素指数的调控。

这里有一个极其典型的示例:在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对DNA造成损害,同时它还可以抑制雌激素的产生,要知道雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。

另外,还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响,那就是“可的松”的昼夜变化幅度——这种激素的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段,而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响,当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此,“可的松”的分泌规律一旦遭到破坏,当然就会导致机体组织免疫系统被破坏,后果可想而知。

现代研究表明,乳腺癌高发的女性群体大多从事夜班工作。同样,动物实验结果也表明,经常性的睡眠中断会导致动物体内肿瘤生长速度加快。

如何通过饮食来调整睡眠呢?让我们先来看看哪些食物能给我们的睡眠带来帮助。

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推荐:甘麦大枣汤

①小麦

小麦有养心神、益心气的作用,古人有一个方子——甘麦大枣汤,是用 60克小麦、15个大枣和10克甘草一起煮,把水煮到还剩 1/3的时候关火,睡前一口气喝掉,尤其适合神经衰弱、神志不宁、失眠的人。

②糯米

糯米补气血、暖脾胃,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。适宜一切体虚之人和神经衰弱的人食用,尤其是煮稀饭,或者是与红枣一起煮稀饭吃,效果最佳。

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