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老年人怎样防止脑动脉硬化-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:05:02 阅读: 来源:消防服厂家

脑动脉硬化,是常见于老年人的疾病。它是一种慢性的动脉闭塞疾病,发病群体男性多于女性。初期症状主要表现为患者的四肢发凉、麻木等,是应该引起重视的。在生活中,如何做好相关的预防措施,是可以有效预防该病出现的。那么,老年人怎样防止脑动脉硬化呢?下面一起来看一下。

(1)预防高血脂症。要养成良好的饮食习惯,控制动物性脂肪摄入,尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品,多食用蔬菜、水果,如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。

(2)预防高血压病。40岁以上的人要经常测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持平稳情绪,避免情绪激动。控制盐的摄入,进行适当的体育活动,保证睡眠的时间和质量。

(3)糖尿病的预防。控制糖的摄入,不应每天过多食用甜食,经常检测血糖,发现患了糖尿病要及时治疗,治疗包括科学控制饮食量和饮食种类,食物以蔬菜、豆制品为主,面食、米饭为辅。

(4)彻底戒烟。吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛,促使动脉硬化发生,使血管内膜损伤,管腔狭窄,最终使中小动脉闭塞,产生肢体缺血症状。

(5)多参加户外活动,促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式,但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环,又不过度增加心脏负担,是值得提倡的体育活动。

以上便是关于老年人怎样防止脑动脉硬化的简单介绍。建议在生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯,保证饮食营养均衡,作息规律,同时并坚持进行适当的锻炼,饭后散步,打保龄球等,这对于防止脑动脉硬化也是非常有帮助的。

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