减肥中的三大忌讳，看看你都知道几个？

减肥中的三大忌讳，看看你都知道几个？

路漫漫，不要给自己增加减肥路中的障碍。其实减肥真的没那么难，只是你们不太了解方法，又给自己设置了太多的障碍，所以才会觉得减肥漫漫长路，每一步都走得很艰辛！

减肥路上有三大拦路虎，有些拦路虎还是你们自己给自己设置的，今天我们就来了解一下。

首先，营养摄入不均衡，是第一大忌讳。那些吃水煮菜，或者断碳吃肉减肥的生酮法，以及只吃水果不正常饮食的，都属于减肥路上的拦路虎。我们如果要让身体维持健康的运转，保证新陈代谢的正常，那就必须保证饮食均衡。

曾经我的一位同学，连吃了一个暑假的苹果，终于瘦了下来。但是气色变得非常差，而且开学不到一个月，就反弹回来，比减肥之前还要胖。

其次，急于求成，是第二大忌讳。那些早上、中午、晚上、睡觉前，哪怕是喝杯水都要上称，真的是不建议！脂肪没有那么快的形成，体重的变化只是因为食物在你胃里停留，还未排出身体。千万不要看到体重上升了一点点，就着急地节食。

此外，那些给自己定一个月瘦20斤目标的宝宝，赶紧打住！一天如果制造300大卡的热量差，一个月就是9000大卡，换算下来差不多是2.3斤。如果一天制造500大卡的热量差，一个月是15000大卡，换算下来也才不到4斤。大家千万不要觉得只要体重减下来就万事大吉了，身体搞垮了，就追悔莫及了。

最后，三天打鱼两天晒网，是第三大忌讳。我们都知道减肥不是一朝一夕的事情，而是要做好长期的斗争准备。我们在减肥过程中切记，不要减减停停，习惯无法养成，也会让我们失去信心。

我们要做的是，用最科学的方法，把减肥的难度和痛苦降到最低，这样才能更容易坚持下来。

只要我们避开减肥路上的三大拦路虎，或者是我们给自己制造的这些障碍，那么减肥一定会成功的！

加油吧，宝宝们，你们都能成功！

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