按摩，真不是力度越大越好！

现代中医认为，”久坐伤肉”，久坐不动的生活方式式使背部肌肉的肌力下降，对脊柱的保护作用减弱，在外力影响下，容易造成脊柱小关节的错位，严重者可能会对神经根产生压迫等不良开心，从而产生疼痛、活动受限、甚至失眠、视力模糊、心率失常等等许多症状。于是，很多喜欢按摩的朋友，都会经常去按摩店按摩，很多人都会要求按摩技师按得越重越好，但是！按摩，真不是力度越大越好！早在明朝张介宾就在《类经》里指出“今按摩之流，不知利害，专用刚强手法，极力困人，开人关节，走人元气，莫此为甚，病人亦以谓法所当然，即不不堪，勉强忍受，多见强者至弱，弱者不起，非惟不能去病，而已增害，用若辈者，不可不慎。”首先，力度过大，很有可能会造成椎体脱位。很多按摩师在按摩，特别是正骨比如扳脖子时，刻意追求咔咔的响声，认为响了就回位了，没响就还没回位，这就很容易造成力度过大，甚至造成椎体脱位，严重者甚至可能造成截瘫。其次，按摩如果长期手法过重，可能会造成局部肌肉的硬结，更容易形成劳损而难以改善。很多人觉得刚开始力度很好，按几次之后就觉得力度不够了，其实，这不是力度变轻了，而是局部的肌肉产生了疲劳，对疼痛的敏感性降低了。最后，用力不当可能会造成拉伤，甚至造成深部出血。很多街边按摩机构的技师由于是非医学专业出身，对于人体正常的解剖和生理不是很了解，很容易用力错误，造成意外的发生。事实上，按摩作为一种治病的工具，除了选取正确的经络和穴位进行开心外，还要求开心的力度是能为人体适应接受的，这样才能起到良性调节的作用。推拿按摩对于力度的要求可以用“均匀、有力、持久、柔和、渗透”十个字概括。明代医家吴谦就在《医宗金鉴·正骨心法要旨》里说“法之所施，使患者不知其苦，方称之为手法。”一个有效的按摩，应该在按摩之后会微微出汗、或者局部轻微发热就可以了。亲，下次再去按摩店，别再咬牙忍受了哟！