男人养生必养肾“五黑”益寿延年
男人养生必养肾五黑益寿延年补肾是很多男人所面临的问题,中医认为,肾为先天之本,寓元阴元阳:先天之本是指人立身之本。很多男人在肾虚之后并不多加重视,导致身体乏力,失眠多梦,精神萎靡,腰酸背痛,体力不支等,或是肾脏功能减退,这些都是肾脏出了一些问题。肾功能出现问题的话直接影响到生活和工作,所以男性补肾刻不容缓!3种信号预示你的肾能力在退步1、肾亏肾亏期,多数患者有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)的症状发生。2、肾阴虚肾阴虚时,有尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。3、肾阳虚肾虚引起身体的提早老化,腰腿无力,牙齿和骨头变脆弱,掉头发,出现白头发,皮肤黑色素沉淀,脑袋变得不灵活等。如果肾出现问题,一定要尽早调理,有不少肾虚的人都为了补肾求医问药,但是,俗话说是药三分毒,如果能够通过食疗来补肾,那就再好不过了。说到男人补肾食物首先就得说到韭菜,除了韭菜外,其他如黑米、何首乌,一直以来都是补肾的良品,可以作为食物,也可以做药材。韭菜生活中常见的补肾食材1、黑米研究发现,黑米中含18种胺基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,而其膳食纤维含量是白米的25倍,热量却只有糙米的一半。不但营养丰富,且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病治病以及黑发美容等独特功效。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材黑米外表墨黑,营养丰富,有黑珍珠和世界米中之王的美誉。含有丰富的蛋白质、胺基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、健肾暖肝、舒筋活血等功效。黑米的皮层中的花青素丰富,被认为有抗衰老的保健功效,故又被称为长寿米2、何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛者,食之皆宜。3、黑豆黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒等功效。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现,要想延年益寿、防老抗衰,增强活力、精力,必须首重补肾。在中医理论,黑豆入药,黄豆不入药,凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。4、黑芝麻黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。5、中医认为桑葚色黑而紫,性味甘寒,具有补肝益肾的功效。另外,桑葚中含有较多的锰元素和锌元素,它能提高酶的活性,增加生长激素的分泌,经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。农村有人将其称之为男人果。
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