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秋季防晒好食物美食吃出白皮肤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:19:21 阅读: 来源:消防服厂家

很多人都觉得防晒是夏季的事情,其他时候是不需要进行防晒工作的。如果你也是这样想的那就错了,虽然秋高气爽,但是秋季如果不防晒的话伤害会很大的哦!

秋季保养需要加强美白,迅速将夏季所累积的黑色素给排除掉。秋季肌肤代谢迟缓,使用美白赋活的保养,可以改善肤色黯沈不均的现象。

秋季怎么防晒

1.饮食防晒与夏季的不同之处

夏季饮食上护肤,除了防晒美白之外,还会出现对身体的祛湿。因为夏季人体湿气大,容易出现丘疹和痘痘,同时还容易水肿,所以也还要注意利水。而秋季则不同,在食用上更需要注意滋阴润燥。

2.选择哪些食物

橙子

橙子中富含丰富的维生素C可以美白,抗氧化。同时橙子还有减少皮炎和调理咽干口渴等作用。

西红柿

西红柿除了含有抗氧化的维生素之外,其还可以有效的修复晒伤肌肤和润肠通便。对秋燥引起的便秘有缓解作用。

枸杞

秋季食用枸杞,其中富含的胡萝卜素不仅可以抗氧化和防晒黑,同时在体内转变的维生素A还能让皮更加嫩滑。

全麦食品

全麦食物中富含丰富的维生素B族物质,可以改善因为维生素B族缺乏而出现皮肤粗糙现象。

胡萝卜

胡萝卜防晒作用并不明显,但是吃它可以提高皮肤弹性和抵抗力,减少粗糙和皮炎的出现。

西兰花

西兰花中富含维生素C、胡萝卜素,增强皮肤的抗损伤能力和提高皮肤弹性,同时其中还富含膳食纤维,可以改善秋季上火出现的便秘问题。

莲藕

莲藕在秋季比较盛产,而同时莲藕又是秋季的滋补品。常吃莲藕有益血生肌的作用。同时莲藕清热凉血,可以改善秋季人体燥热现象。

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