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雨水的应季水果常吃促进健康苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:42:06 阅读: 来源:消防服厂家

现在我们已经到了雨水时节,在这时候可以选吃的食物还是非常多的,特别是水果会大量的上市了,所以我们在这时候就要多吃水果才行,这对我们健康也会有帮助,那么在各种各样的水果中,我们选择吃什么比较好,下面就让我们看看吧。

樱桃

在雨水的时候我们首先推荐吃的就是樱桃了。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位,我们经常吃或水果就能很好的美容养颜,还可以很好的补血益气,而且由于樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食,这是我们在吃的时候要小心的。

草莓

吃草莓是非常健康的,而且如果我们不能吃樱桃,那么吃草莓就是不错的一个替代的方法了,而且草莓中所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收,这样自然对我们健康会有帮助的。而且草莓除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,再加上草莓的酸味的也不错,所以说推荐大家去多吃。

雨水到来,这时候多吃水果就很不错,上面推荐的樱桃以及草莓,都是属于春季的时令水果了,在这时候注意吃这些水果可以很好的促进我们健康,这样自然对健康会有帮助,还能很好的补充维生素,是我们应该去多吃的,能够促进健康。

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