5分钟手臂瘦一圈美女亲自示范3招瘦臂-(XINWEN)
发布时间：2021-10-04 21:27:50
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来源：消防服厂家
伸展肱三头肌紧致“拜拜肉”
功效：这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致“拜拜肉”的同时，塑造手臂后侧的优美线条。
分解动作1
站姿，挺胸抬头，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，左手握住右臂腋下，做支撑。吸气，右手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。
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