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秋季养生or养神苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:28:18 阅读: 来源:消防服厂家

在这个秋高气爽的秋季,在这个登高而望远的秋季,在这个天凉好个秋的秋季,在这个凄凉悲怆的秋季,养生的关键还是养神。秋季养神大常见小知识大揭秘。

初秋季节气温渐低,日照也不是很强烈,季节特征会让身体存在秋燥,大家的心情难免有些浮躁,这个时候最适合去外面走走,去爬爬山看看枫叶都是不错的选择,让人有种心胸开阔或是心旷神怡的感觉才好。

与鸡俱兴,什么意思呢?就是早睡早起,秋季早睡早起才能保持精神饱满,再者到了秋季天气凉爽,人也会睡意更浓,晚上保持八小时的充足睡眠即可,不可多睡也不可晚睡。

多喝水,因干燥才变得心神不宁,所以要多喝水,补充人体新陈代谢所需的水份,防止上火,心情急躁,脾气暴躁。

秋季虽说气候干燥,但秋季是个收获的季节,瓜果正熟,尤其是柚子,秋季多吃柚子有败火的功效。

二、穿衣养神

冷的时候人会坐立不安,热的时候人会烦躁不安,所以穿衣对养神还是非常重要的。

人常说秋天是一天四季,这话没错。早上还很冷呢,可是到了中午天气又是特别的热,需要脱衣服,到了晚上呢又开始变得特别的冷。所以要想秋季安心的学习工作,就必须备上几套秋装,要适时过度,不要一下子就穿太厚,这样一热又脱,容易感冒。

秋季不建议着丝袜穿裙子,因为秋季风特别的大,丝袜隔风效果不是很好,风容易渗透伤到骨头。

三、养心养神

人只有心安静下来神才能跟着安稳下来。

秋季应多读读书,秋天秋高气爽,最适宜读书,在这个收获的季节把满满的智慧收获入仓,能够让内心平静、安定神情,生活如诗如歌

秋季可以喝喝歌,听听音乐,以轻快悠扬的为主,不宜以忧郁悲凉的为主,因为秋季人心情本身就很烦躁、秋愁人也很容易低落。

四、护肤养神

秋季护肤很重要,如果秋季因上火搞得满脸都是痘痘,肌肤不光滑,人心情都是特别的烦躁不安,更不用说学习工作了。秋季要养护好肌肤。

秋季要多给肌肤补水,防止肌肤干燥脱皮,不用太复杂的补水方法,每天多喝水,多吃水果,然后用一瓶保湿乳就好。

晚上须做补水面膜,可以是现买的较温和一点的,也可以自己调制。

少吃辛辣刺激性的食物,防止上火长痘。

秋季中午外出也要涂上隔离,防止紫外线伤到肌肤。

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