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消化不良易上火三类食材帮你忙

发布时间:2019-10-17 23:37:36 阅读: 来源:消防服厂家

很多人都有肠胃疾病,这个和日积月累的生活习惯饮食习惯有很大的关系哦,所以要注意保持良好的饮食习惯。有些人消化不良而且还会上火,那么吃什么比较好呢,一起阿里看看小编的这些食物介绍。

避免消化不良:韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

防止上火:菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。这些食物都是比较常见的,含有的维生素是比较多的,而且还可以有清热去火的作用和效果的呢。

长时间腌制的雪菜,助消化

推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高,它的水解产物是抗癌的,多吃点能预防癌症。适当的食用对于促进消化是有好处的,但是也要注意适当的食用,不要吃太多。

关于消化不良啊或者是容易上火等情况的一些食材的选择,大家都有所了解了吧,比如说韭菜和香菜,可以促进食欲,减少消化不良的情况,菠菜和番茄可以预防上火,雪菜可以帮助消化,大家都可以试试。

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