慎！频繁人流加快更年期到来

第三中心医院妇科主任张爱华介绍，对于“人流”的危害，很多年轻女性考虑的是疼痛及对肉体的损伤，而没有认识到“人流”对内分泌变化的影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化。人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次“人流”，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现卵巢早衰。

定期体检学会自我调节

更年期女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;膳食要清淡，多吃富含纤维的蔬菜、水果;盐的摄入也不必过多，每天应控制在3至5克;要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。其次就是要加强锻炼。科学的生活方式很重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。在心理健康方面，要学会自我调整，保持良好心态，如有心理不适最好能及时求助心理医生。

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现，早治疗，以提高治愈的机会，所以应保持至少每年一次的定期健康检查。

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